Workshops

Dein Weg in die aktive Selbstfürsorge

In meinen Workshops findest du einen ORT der RUHE und KRAFT, an dem du sofort einen SPÜRBAREN UNTERSCHIED zu deinem schnellen und stressigen Alltag bemerkst.

Warum ist Selbstfürsorge so wichtig?

Du lernst einen inneren fürsorglichen Teil in dir zu entwickeln und steigerst damit deine Energie. Du beugst Depressionen und Erschöpfung vor. Vorallem hilft es dir Herausforderungen in deinem Alltag besser zu bewältigen. Gehst du nicht in einem gewissen Maße selbstfürsorglich mit dir um, gewöhnst du dich daran deine instinktiven Bedürfnisse & Emotionen zu unterdrücken, zu ignorieren oder sogar abzuschalten.

Insgesamt hilft dir SELBSTFÜRSORGE dabei deine seelische und körperliche Gesundheit zu verbessern und zu erhalten.

Alles was du aus den Workshops mitnimmst, zahlt auf dein ganz persönliches Selbstfürsorgedepot ein und lenkt dein Leben in eine NEUE GESUNDE RICHTUNG.

In meinen Workshops aktivierst du in dir deinen SELBSTFÜRSORGLICHEN Anteil und lernst, wie du nachhaltig die Beziehung zu dir selbst stärkst. Langfristig kommst du immer mehr in dein Gleichgewicht, weil du durch eine aktive Selbstfürsorge einen achtsamen Umgang mit dir und deinen Bedürfnissen erlernst.

Die ME-TIME Monatstreffen sind etwas für dich, wenn…

 

  • Es dir schwer fällt dir Zeit für dich zu nehmen.
  • Du sagst, dass am Ende des Tages für dich keine Zeit übrig bleibt nachdem du dich um alle anderen gekümmert hast.
  • Umsetzungstipp: Setze dich auf deiner Prioritätenliste nicht ans Ende, sondern an die Stelle, sodass für DICH noch genügend Zeit übrig bleibt.
  • Dir der Raum im Alltag fehlt, indem du dich um deine Bedürfnisse kümmerst.
  • Du Raum für deine Themen brauchst, die dich im Alltag bewegen.
  • Dir Entspannung fehlt und es dir sogar schwer fällt im Alltag runter zu fahren, weil du innerliche Unruhe verspürst.
  • Du gar nicht mehr weißt, was du mit deiner Zeit anfangen kannst.
  • Du wieder viel mehr Entspannung und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren willst.                                                                       

DANN sind die ME-TIME Monatstreffen der perfekte EINSTIEG für deine AKTIVE SELBSTFÜRSORGE.

Ziel des Kurses ist es, mehr Achtsamkeit und aktive Selbstfürsorge in deinem Alltag zu integrieren. 

  • Du fängst an, DIR bewusst ZEIT für DICH zu nehmen. Frei von Ablenkung und äußeren Einflüssen.
  • Du nimmst dir Zeit für deine Gefühle und kommst bei dir an.
  • Du integrierst mehr SELBSTFÜRSORGE in deinem Alltag und tust aktiv etwas für deine Gesundheit.
  • Du beginnst deine BEDÜRFNISSE wieder mehr wahrzunehmen.
  • Du lernst wieder zu entspannen, achtsamer mit dir zu sein.

Was erwartet Dich?

  • Impulse für deine PERSÖNLICHE ACHTSAMKEIT im Umgang mit dir selbst, für den Umgang mit Ängsten & inneren Blockaden.
  • Wertvolle Impulse, wie du gestärkt und mit vollem VERTRAUEN in deine RESSOURCEN dein Leben gestalten kannst.
  • ENTSPANNUNGSTECHNIKEN für deinen Alltag.
  • Tipps und Tricks für MEHR SELBSTFÜRSORGE IN DEINEM LEBEN.
  • MEDITATIONEN, ENTSPANNUNGSREISEN & Atemtechniken.

Wann? 19.06.24, 21.08.24, 25.09.24, 23.10.24, 20.11,24 & 18.12.24 von 19:00-20:30 Uhr 

Wo? Im FAMILIENZENTRUM (Pusteblume) St. Johannesstr. 5, 21357 Bardowick

Deine Investition: einmalig 35€

5er Karte für 157€ statt 175€ oder 10 Karte für 315€ statt 350€

 

ME-TIME Intensiv WORKSHOP: „Wie du die Beziehung zu DIR selbst stärkst“

  • Dieser Workshop geht über einen Einstieg in deine Selbstfürsorge hinaus.
  • In diesem Workshop findest du einen noch TIEFEREN ZUGANG ZU DIR selbst.
  • Du nimmst dir BEWUSST ZEIT für DICH.
    Zeit für deine Bedürfnisse, Zeit für deine aktuellen Themen, Herausforderungen im Alltag. Ich begleite dich individuell durch diese Zeit.
  • Du stärkst in diesem Workshop die Beziehung zu dir selbst, indem du dich mit den Themen deiner aktuellen SELBSTLIEBE auseinandersetzt.
  • Du entwickelst ein BEWUSSTSEIN für ein gesundes Selbstbild, meditierst mit mir gemeinsam, um AKTUELLE BLOCKADEN zu lösen.
  • Du bekommst einen Zugang zu deiner INNEREN ZUFRIEDENHEIT.
  • Du wirst spüren, wie sich deine LEICHTIGKEIT entfaltet und wie du auf ein NEUES ENERGIELEVEL kommst.
  • In diesem Workshop begibst du dich nachhaltig auf eine REISE zu mehr mentaler, körperlicher und geistiger GESUNDHEIT.
  • Du darfst dich öffnen und alles sagen was in dir vorgeht. Alles findet in einem vollkommen wertfreien Raum statt, indem du so angenommen wirst, wie du bist.
  • Insgesamt ergänze ich diese intensive Zeit mit individuellen MEDITATIONEN, ENTSPANNUNGSREISEN & Atemtechniken.

 

    Aktuelle Termine der Workshops

    ME-TIME Monatstreffen

    Wann? 19:00-20:30 Uhr

    Aktuelle Termine: 19.06.24, 21.08.24, 25.09.24, 23.10.24, 20.11,24 & 18.12.24

    Wo? Im FAMILIENZENTRUM (Pusteblume)
    St. Johannesstr. 5
    21357 Bardowick

    Deine Investition: einmalig 35€

    5er Karte für 149€ statt 175€ oder 10er Karte für 315€ statt 350€

    ME-TIME Intensiv: „Wie du die Beziehung zu Dir selbst stärkst.“

    Wann? Sa. 14.09.24 & So. 15.09.24 von 10-16 Uhr

    Wo? Loulan (Yogastudio in Lüneburg)
    Lübecker Str. 123
    21337 Lüneburg

    Deine Investition: 222€

    Wann? Termin auf Anfrage

    Wo? Küsterhaus (Gemeinde) in Cumlosen
    Dorfplatz 1
    19322 Cumlosen

    Deine Investition: 222€

     

    Aktuelles 

    „Mama sorgst du auch gut für Dich?“ – Selbstfürsorge im Familienalltag

    Impulsvortrag für deinen Einstieg in die aktive Selbstfürsorge.

    90 Minuten Zeit für deine Bedürfnisse und Entspannung. 

    Das erwartet DICH:

    • Was ist Selbstfürsorge überhaupt?
    • Warum es so wichtig für deine mentale & physische Gesundheit ist?
    • Wie Selbstfürsorge im Alltag aussehen kann?

    Entspannungsmeditation am Ende.

    Wann? 14.08.24 von 19-20:30 Uhr

    WO: KITA Tespe 21395, Parkstrasse 3

    Deine Investition: einmalig 35€

    5 er Karte für 149€ statt 175€ oder 10 er Karte: 315€ statt 350€

     

    Selbstfürsorge im Arbeitsalltag für Fachkräfte aus Kindergärten und Schulen

    „Sorgst du trotz Stress & Herausforderungen im Arbeitsalltag gut für Dich?“

    Das erwartet DICH:

    • 2h Zeit für deine Bedürfnisse und Entspannung
    • Was ist Selbstfürsorge überhaupt?
    • Warum es so wichtig für deine Gesundheit ist
    • Was deine persönlichen Stressoren sind
    • Wie du schnell Veränderungen erzielst
    • SOS Strategien
    • Gemeinsam entwicklen wir Lösungen anhand von Beispielen aus deinem Arbeitsalltag

    Entspannungsmeditation am Ende.

    Deine Investition 40€

    Termine auf Anfrage

    Soul Clients

    Dankbar

    Die Begegnungen mit Jennifer führen dazu meine eigenen Antworten zu finden, mich zu entdecken und mein Potenzial frei zu legen. Sie ist so wertschätzend und setzt für mich die richtigen Impulse zur rechten Zeit. Ihre Fragen sind einfühlsam und tiefgründig.
    Wachstum kann einen durch Höhen und Tiefen führen. Bei Jennifer bekomme ich den Raum dafür und Möglichkeiten meine Ressourcen zu erkennen, um mich zu entfalten.
    Nach unseren Treffen ist da diese Energie in mir, die so nachhallt- auch Wochen später noch.

    Tanja

    Zeit und Raum für mich

    In einer unsicheren Lebensphase mit Gefühlschaos, Gedankenkarussell und wenig bis fehlender Orientierung habe ich bei Jennifer einen angenehmen Raum/Rahmen und die Zeit gefunden, mich zu erden und wieder ein Stück weit zu mir selbst zu finden. Sehr einfühlsam mit guten Gesprächen und liebevollen Worten wurde ich bestärkt, weiter für meine Ziele und Pläne einzustehen und mich wieder als wertvollen Menschen zu sehen. Jennifer schafft es, genau die (Trigger)Punkte herauszuarbeiten und in den Fokus zu stellen, mit und an denen man arbeiten kann oder sollte. Zudem gibt sie jedes Mal Ideen und neue Impulse mit, die zum Ausprobieren einladen, sich leicht in den Alltag integrieren lassen und einen bestärkend begleiten.

    Nicole

    Herzliche liebevolle Betreuung

    Herzliche liebevolle Betreuung. Fühlte mich verstanden und gut aufgehoben.

    Yvonne

    Bist du bereit?

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